Pourquoi faire des séances de sophrologie ?
Pour retrouver une meilleure qualité de vie:
> Si vous vous sentez stressée, angoissée, anxieuse pour votre avenir
> Si vous ruminez les mêmes pensées en boucle jusqu'à vous épuiser
> Si vous souffrez de tensions, de douleurs physiques "inexpliquées"
> Si vous manquez de confiance en vous
> Si vous appréhendez des événements à venir et que cela bloque la réalisation de vos projets
> Si vous avez des difficultés à trouver le sommeil
Alors la sophrologie est toute indiquée !
La sophrologie est une technique "psychocorporelle". Elle a pour objectif de rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit dans nos vies contemporaines tourbillonnantes qui nous encouragent plutôt à intellectualiser plutôt qu'à prêter attention aux signaux de notre corps.
Des mouvements doux et des respirations vont permettre de relâcher le tonus musculaire et entraîner aussi la détente mentale. Puis, en fonction de l'objectif recherché, des visualisations et des projections vont activer ou renforcer les ressources désirées. Avec la sophrologie, vous allez découvrir qu'en écouter votre corps, c'est détenir les clés de votre mieux-être.
Et en vous reconnectant à chaque partie de vous-même,
La sophrologie va vous aider à :
> Avoir une meilleure connaissance de vous-même, de votre fonctionnement et à mieux gérer vos émotions (angoisse, peur, tristesse, démotivation, colère...), prendre du recul
> Apprendre à vivre au présent en faisant émerger le positif
> Utiliser votre respiration, apaisante ou énergisante pour vous accompagner au quotidien en fonction de vos besoins
> Dénouer les tensions psycho-musculaires
> Prendre conscience vos ressources
> Vous projeter plus sereinement dans l'action et la vie à laquelle vous aspirez
Et vous allez pouvoir :
> Retrouver le bien-être mental et physique, en étant apaisée, détendue, sereine
> Apprendre à vivre au présent en faisant émerger le positif
> Vous reconnecter à votre force intérieure pour entreprendre des changements dans votre vie, entreprendre de nouveaux projets...
> Retrouver la confiance en vous pour agir sereinement
La sophrologie est donc un précieux soutien au travail que je fais avec mes clientes en coaching. Et c'est ce constat qui m'a incité à concevoir le parcours "Nouvel élan" qui conjugue ces deux approches. Et dans une démarche de progression constante de ma pratique, j'y ai incrémenté d'autres techniques pour une expérience totalement "sur-mesure".
Une séance de sophrologie avec moi :
Les séances peuvent se faire en présentiel à Herblay-sur-Seine (95) ou à distance, sous réserve d'une bonne connexion et d'avoir l'espace pour pratiquer (gestes amples)
Une séance dure environ 1h00 (compter 1h30 pour la 1ère séance) toutes les semaines en début d'accompagnement, puis peuvent être espacées d'une dizaine de jours ensuite.
Une séance démarre par un temps d'échange suivi d'exercices et se clôture par un nouveau temps d'échanges pour programmer un entraînement inter-séance indispensable à l'ancrage de la pratique et à ses bénéfices.
Tarif : 70 euros / séance de 1h00 environ
Pour tout renseignement, ou pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter par téléphone au 06 62 40 35 77 ou par mail : geraldinebenali@gmail.com
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